Mengenal kolesterol jahat dan cara mengatasinya

Apa itu kolesterol jahat?

Kolesterol jahat disebut juga low density lipoprotein (LDL)

Sebelum mengenal apa itu Low Density Lipoprotein (LDD) atau dikenal juga dengan kolesterol jahat. Sebaiknya Anda memahami dulu pengertian kolesterol. 

Kolesterol yang dibawa dalam darah ini kemudian terbagi menjadi dua yakni: 

• High Density Lipoprotein (HDL) atau yang kerap disebut kolesterol baik dan
• Low Density Lipoprotein atau kolesterol jahat. 

Kolesterol baik membawa kolesterol dari sel kembali ke liver yang kemudian dipecah dan menjadi bagian dari zat yang dibuang oleh tubuh. 

Apabila kadar kolesterol baik ini tinggi maka ini bagus untuk tubuh, sebaliknya jika kadar HDL rendah maka akan berbahaya untuk tubuh.

Sementara Low Density Lipoprotein (LDD) atau kolesterol jahat membawa kolesterol tersebut ke dalam sel-sel yang membutuhkan. 

Sayangnya bila kolesterol yang dibawa ini terlalu banyak, maka dapat menimbulkan penumpukan di dinding arteri yang menyumbat peredaran darah sehingga bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti serangan jantung hingga stroke. 

Di atas dijelaskan bila kadar HDL tinggi maka hal tersebut baik bagi tubuh. Sebaliknya bila kadar LDL tinggi justru ini berbahaya bagi tubuh. 

Baca juga: Hal penting yang harus kamu tahu tentang Virus Corona

Penyebab tingginya kolesterol jahat dalam tubuh 

Salah satu penyebab tingginya kolesterol jahat dalam tubuh adalah obesitas

• Kegemukan. Waspada bagi Anda yang memiliki bobot tubuh berlebihan terutama memiliki massa indeks tubuh sekitar 30 sebab ini bisa meningkatkan kadar LDL dalam darah serta menurunkan kadar HDL. 
• Melakukan diet yang buruk. Beberapa orang kerap keliru melakukan diet. Membuat mereka menghindari karbohidrat dan gula. Alternatifnya kemudian mengonsumsi lemak jenuh seperti daging, susu, atau olahan susu seperti yoghurt, keju, mayonaise dan sebagainya. Padahal lemak ini tidak baik bagi tubuh karena bisa meningkatkan LDL.  
• Genetik. Penyebab lain tingginya kolesterol jahat adalah bisa juga berasal dari faktor gen, terutama gen yang mengalami familia hypercholesterolemia yaitu gen yang menurunkan tingginya kolesterol dalam suatu keturunan. 
• Ras. Tidak hanya berasal dari gen saja. Ternyata tingginya kolesterol jahat juga bisa dilihat dari ras nya. Seperti ras Afrika-Amerika yang cenderung memiliki kolesterol yang tinggi ketimbang ras kulit putih. 
• Merokok juga bisa menjadi aktivitas meningkatkan LDL dalam darah karena dengan melakukan aktivitas ini Anda membuat kadar HDL menjadi rendah dan menaikan kadar LDL.
• Kondisi medis seperti penderita diabetes, HIV/AIDS, dan ginjal kronis lebih cenderung mengalami kadar LDL yang tinggi. 
• Makanan juga bisa menjadi pemicu tingginya kolesterol jahat apabila Anda cenderung banyak mengkonsumsi makanan seperti gorengan, telur, udang, makanan cepat, hati sapi, es krim dan sebagainya. 
• Kurangnya aktivitas fisik. Aktivitas fisik seperti olahraga bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh serta meningkatkan ukuran partikel yang membentuk LDL membuatnya tidak berbahaya bagi tubuh. 
• Usia menjadi faktor terakhir meningkatkannya kolesterol jahat karena seiring waktu kemampuan liver untuk membuang kolesterol LDL dalam tubuh akan semakin berkurang. 

Akibat tingginya kolesterol jahat dalam tubuh

Tingginya kolesterol jahat dalam tubuh bisa mengakibatkan serangan jantung

• Darah tinggi 

Kolesterol jahat identik dengan penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini karena arteri mengalami penyumbatan oleh plak kolesterol jahat dan kalsium yang disebut aterosklerosis. 

Akibat adanya aterosklerosis ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Sehingga terjadilah tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

• Peripheral Artery Disease (PAD) 

Peripheral Artery Disease atau PAD mengacu pada penyakit pembuluh darah yang berada di luar jantung dan otak, umumnya penyakit ini sering menyerang kaki. 

Hal ini karena di bagian kaki sering terjadi penumpukan kolesterol yang memengaruhi sirkulasi darah ke area ini. Tidak heran orang yang mengalami penyakit ini terkadang merasa kesakitan ketika harus berjalan.

Bagian terburuk dari penyakit ini yaitu apabila terdapat luka atau goresan akan sulit untuk diobati, karena aliran darah yang tidak lancar. Hal inilah yang menyebabkan infeksi dan lebih parahnya jika infeksi menjalar maka harus diamputasi.

• Diabetes tipe 2

Akibat tingginya kolesterol jahat lainnya yaitu bisa menyebabkan penyakit diabetes tipe 2. Pasalnya penderita dengan penyakit ini cenderung memiliki kolesterol jahat karena diabetes membuat kadar LDL dan lemak semakin tinggi dalam darah. 

• Penyakit jantung 

Hampir sama seperti penyakit hipertensi. Kolesterol yang tinggi juga bisa berujung pada serangan jantung.  

Penyebab dari adanya penyakit jantung ini karena terjadinya penumpukan di arteri yang membawa darah ke jantung. Penumpukan ini disebabkan oleh kolesterol dan kalsium yang menjadi plak. 

Lambat laun plak ini membesar menyebabkan berkurangnya jumlah darah yang mengalir melalui arteri. Gejala awal yang bisa dirasakan penderita bisa berupa sakit dada, gagal jantung hingga serangan jantung. 

• Stroke 

Sama seperti penyakit jantung dan darah tinggi. Stroke juga diakibatkan oleh penyumbatan pembuluh darah karena adanya proses aterosklerosis yang menyebabkan berkurangnya oksigen dan nutrisi ke otak sehingga menyebabkan stroke.

Cara mengatasi kolesterol jahat 

Berolahraga rutin bisa membantu menekan kolesterol jahat

Untuk menghindari berbagai macam penyakit di atas, ada baiknya Anda melakukan beberapa upaya ini untuk menghindari beberapa kemungkinan penyakit tersebut.  

• Berolahraga 

Aktivitas fisik seperti berolahraga dapat meningkatkan High Density Lipoprotein (HDL) dalam darah dan menekan LDL. 

Nurlellajunaedi

Seorang penulis yang telah berkecimpung dalam bidang ini selama lebih dari lima tahun.
Saat ini kegiatan saya tidak hanya sekedar menulis, tapi juga sedang mendalami tentang SEO (Search Engine Optimization) serta membangun situs ini agar bisa lebih berkembang.